今天就跟隨小編一起看看“生命高危期”是哪個年齡段，身體會出現(xiàn)哪些“危險信號”？希望能幫助到大家。年紀(jì)的增加，身體機能也會退化，如果身體病變會出現(xiàn)哪些危險預(yù)警信號？

近些年來，關(guān)于生命高危期的說法開始逐漸流行，通常說的生命高危期是指45歲以上，60歲以下的這樣一個生命階段，在這個階段，正是由中年步入老年的階段，身體各項機能已開始退化，但代謝速度又較快，因此，出現(xiàn)各種疾病風(fēng)險的幾率較大，發(fā)生猝死的情況也較多。

在46~59歲這個生命的高危期，的確有很多中老年朋友開始出現(xiàn)各種各樣的健康問題，從輕度的高血壓、高血脂等小問題，到嚴(yán)重的可能危及生命的冠心病，心肌梗死，腦卒中，癌癥等，這個年齡段的人群，都是高發(fā)人群，但是對于這個所謂的“高危期”，也大可不必過分的恐慌，定期的進行體檢，了解自己的身體狀態(tài)，堅持健康的生活習(xí)慣，平穩(wěn)度過高危期也并非難事。

在這個年齡段，建議每年進行體檢，對于血壓，血脂，血糖，血尿酸等易于發(fā)生問題的指標(biāo)也要多關(guān)注，如果出現(xiàn)相關(guān)異常，比如出現(xiàn)原發(fā)性高血壓，生活調(diào)理又降不下來的情況，該服用藥物還是要堅持服藥，控制好血壓血糖血脂，對于減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，延緩動脈粥樣硬化等方面，是非常重要的。

另外，如果你經(jīng)常氣喘吁吁，爬幾層樓就喘不上氣，除了排出心血管方面，血液粘稠等問題外，還要注意肺部的健康問題，如果是煙民，還是建議戒煙為宜，吸煙對于肺部，心血管系統(tǒng)，肝臟都有很大的危害。

體重也要控制管理好，肥胖人群是疾病發(fā)生的高危人群，高血脂，高尿酸，高血糖，脂肪肝，心血管疾病，這些方面的健康問題，肥胖人群都是高危人群，因此，越是在這個中老年人的高危期，越是要管理控制好體重，這對于減少各種疾病風(fēng)險是非常重要的。

對于胃腸道不好的朋友，一定要及時的排查問題，在用藥治療疾病的同時，也應(yīng)注意消化道的“養(yǎng)護”，規(guī)律飲食，健康飲食，不暴飲暴食，不大量飲酒，適度運動，多喝水，對于養(yǎng)胃，預(yù)防便秘，都是很重要的健康習(xí)慣。

另外還要單獨說一點，就是“情志”的問題。不良情緒對于健康的影響其實是很大的，不管是胃腸道問題，還是高血壓的問題，焦慮、抑郁，壓力過大等問題，都可能影響身體各方面的健康，長期的抑郁導(dǎo)致身體免疫力下降，從而誘發(fā)細(xì)胞癌變，發(fā)展成癌變的情況，更是屢見不鮮。“四十不惑”，在這個年齡段，一定要自己豁達(dá)心情，拋下憂思，做一個樂呵呵的人，這樣的好情緒，對于維持身體健康，是非常重要的。

最后說一下睡眠，45~59歲這個年齡段，特別是某些更年期的女性朋友，經(jīng)常會有失眠的問題，還有一些朋友，并不是失眠，而是喜歡熬夜，這些都是不可取和不健康的，熬夜對于肝臟、心臟、心血管、血壓等多個方面的健康問題都會有不良影響，甚至可以說有時候你熬的不是夜，而是自己的命！一定要建立良好的作息習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，盡量的保證充足良好的睡眠，對于減少生命高危期的健康風(fēng)險，也是非常重要的。

總聽說中年危機，這個危機指的到底是哪個年齡段呢？世界衛(wèi)生組織根據(jù)現(xiàn)代人生命狀況，提出了人生階段年齡的新劃分：44歲以前為青年； 45~59歲為中年； 60~74歲為年輕的老年人； 75~89歲為老年人； 90歲以上為長壽老人。按著這個年齡劃分也就是說45-59歲是生命高危期。

如果從生理發(fā)育角度來看，的確人體到40歲之后在逐漸走下坡路了。

首先是身體內(nèi)蛋白質(zhì)合成能力降低，人體所有組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，所以體內(nèi)蛋白質(zhì)減少，很容易出現(xiàn)肌肉減少，關(guān)節(jié)退化，骨骼病變。人到中年由于基礎(chǔ)代謝率降低，又很容易引起中年發(fā)福，肥胖的身體會給關(guān)節(jié)造成更大的負(fù)重，也會累積骨骼系統(tǒng)健康。所以在中年階段，維持標(biāo)準(zhǔn)體重調(diào)整飲食，對預(yù)防中年生命高危期特別有意義。

40歲之后人體內(nèi)脂肪合成增加了，所以很容易造成血脂升高，動脈硬化也開始出現(xiàn)了。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，人到45歲后，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險率：男性為60%，女性為55%，這個風(fēng)險率值，是有心血管疾病風(fēng)險因素人群中的最高值。一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、肢體麻木、胸悶、氣短等身體發(fā)出信號時候，不可等閑視之，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查。預(yù)防心梗、腦卒中危急生命心血管疾病。

無論是男人還是女人，人到中年很多問題都會出現(xiàn)，尤其是在46-55歲這一階段更是被稱為“生命高危的黃金時期”大多數(shù)的疾病都會在這個階段爆發(fā)，嚴(yán)重的可威脅到生命，雖然這個年齡階段的人，工作和家庭相對來說都是很穩(wěn)定的，但是各方面的壓力要比年輕人更大。因此在46-55周歲期間的中年人，應(yīng)做好這五防四戒：

五防之一，防止肥胖

從25歲開始，機體的基礎(chǔ)代謝率開始逐漸的降低，能量的消耗就會減少，更加有利于脂肪的堆積。中年人大部分是工作中的中堅力量，而且應(yīng)酬也很多，又是家庭的頂梁柱，不管是工作還是生活，壓力都很大，沒時間運動，尤其是女性到了中年體內(nèi)激素發(fā)生改變，更加容易造成脂肪堆積。中年肥胖可導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如：心臟病、高血壓、高血脂、高血糖等疾病的危害。

五防之二，防止三高

隨著年齡的增長，人體各個器官的功能減退，尤其是味蕾功能，這時在飲食中各種調(diào)味品放的量會重很多，比如糖、鹽等，這兩種物質(zhì)食用過多均可引起高血糖、高血壓甚至高血脂等疾病。

五防之三，防止猝死

中年人的猝死大多發(fā)生在有心臟病或者有血管疾病的人群，在日常生活在經(jīng)常抽煙、喝酒，經(jīng)常吃油膩、脂肪較高的食物，脾氣暴躁或者心情抑郁均可引起猝死。

五防之四，防止癌癥、腫瘤

癌癥或者腫瘤并不是一天所形成的，而是日積月累的結(jié)果，癌癥一般潛伏期為10-30年，在46-55歲之間人體機能下降，免疫力也會降低，因此在中年時，是癌癥和腫瘤爆發(fā)的“黃金時期”。

五防之五，防止抑郁

人到中年各方面的壓力聚集在一個人身上，再加上面臨工作退休，從工作上呼風(fēng)喚雨，一下變成無人問津，心里落差較大，心情比較郁悶，長此以往就會引起抑郁。

四戒：

1、戒煙戒酒

2、戒吃飽不動，運動是健康的前提，增強體魄，提高免疫才能擁有健康的身體

3、戒不良的飲食習(xí)慣，清淡飲食，少油、少鹽、少糖，減少高能量攝入，防止肥胖。

4、戒焦戒躁，保持良好心情。戒過度疲勞，無論工作還是生活，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，釋放壓力

據(jù)資料統(tǒng)計2012年18歲以上患高血壓人群是25.2%，糖尿病人群9.9%。40歲以上慢阻肺發(fā)病率是9.9%。我國新發(fā)了流行病學(xué)調(diào)查顯示35～45歲高血壓人群患者占63%，比其他年齡比例高。對于發(fā)展中國家慢病的年齡發(fā)生在40～59歲，以前慢病老年人多，由于生活方式、工作壓力等原因，逐漸年輕化，因此比較危險的年齡段是35～59歲，發(fā)達(dá)國家會遲10～20年，隨著人們?nèi)找嬖鲩L的保健意識和健康知識，這個年齡會根據(jù)情況變化。現(xiàn)在很多政策有利于人們健康，比如很多地區(qū)嚴(yán)厲的戒煙、限酒，提倡低鹽、低脂飲食，超市開始出售低鈉鹽等。我們自身也要減少慢病危險因素，保持心情愉快，提高生活質(zhì)量。

生命高危期，呵呵，看到這個題目實在是讓人毛骨悚然，好像到了某一個年齡段我們就要不行了似的。在我們的各大媒體上，的確曾經(jīng)有媒體報道過生命高危期這個概念，一般認(rèn)為，0-35歲，是生命的旺盛時期；35-45歲是疾病形成時期；45-55歲是疾病的爆發(fā)時期，也就是人們所說的生命高危期；55-65是過渡時期；65歲以后是相對安全時期。

這個說法不全正確，因為每個年齡段都有每個年齡段的常見疾病，比如說某些疾病專愛找年輕人下手，那也不能說你年輕就絕對安全啊。65歲以后腫瘤發(fā)病率很高，那也不能稱之為安全過渡期。