擁有一雙細(xì)長(zhǎng)直的美腿是很多人的夢(mèng)想，下面我們就來說一說怎么快速減大腿。

每天晚上睡前躺在床上做空中蹬腿，一開始不用做太多，做一百次就可以，每天增加50次，瘦腿的效果還是很明顯的。

晚飯后貼著墻壁站立半個(gè)小時(shí)，這種方法不但可以瘦大腿，還能塑造身形，所以有時(shí)間的話一定要做。

如果空余時(shí)間很多，要抽出半小時(shí)左右的時(shí)間來做深蹲，做深蹲能很好地鍛煉大腿肌肉，把多余的肥肉甩掉。

跑步也可以瘦大腿，不過需要長(zhǎng)跑，并且需要堅(jiān)持，跑步的時(shí)候不要快，要慢慢地跑，每天跑夠一小時(shí)，一段時(shí)間后會(huì)有很明顯的效果。