在每天清晨睜開眼的那刻，太陽依舊給大地傳來它的溫?zé)?，我們的心情也覺得舒暢，一切是那么美好。不過，偶爾我們的身體也會出現(xiàn)不適，有時突如其來的燒心難免會讓我們覺得不舒服，燒心

燒心怎么辦 該如何治療燒心

多喝水

我們平常喝的咖啡、橙汁、酒水、西紅柿汁及一些辛辣食品都與燒心有關(guān)系。如果您經(jīng)常胃部感覺不適，就應(yīng)該避免對這些食物的食用。如果你很想食用的話，在食用后發(fā)生燒心，應(yīng)該立即飲水或其他非酸性飲料以沖洗食管，喝水能使其冷靜下來，減輕疼痛。

多吃富含碳水化合物的食物

在生活飲食上應(yīng)該多吃葡萄干、大米、面條、百合、紅薯等富含碳水化合物的食物，少吃高脂肪食品，高脂肪食物會引起胃酸的分泌，延遲胃的排空，且使食管括約肌突然打開，這樣我們的身體就會覺得不適。

富含蛋白質(zhì)

還應(yīng)該多吃動物肝臟、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物中所富含的花生四烯酸能有效抑制胃酸過多的分泌。但需要注意的是，如果過多攝取花生四烯酸，會導(dǎo)致動脈硬化和過敏性濕疹。因此，食用要適當(dāng)哦！

飲食時間

我們習(xí)慣了吃完晚飯后就立即睡覺，其實，這樣做是不科學(xué)的。如果有燒心狀況時，盡量在睡前2~3小時不進(jìn)食，飯后半小時至一個小時內(nèi)應(yīng)該避免臥床。因此，建議飯后進(jìn)行散步哦！

溫馨提示

要注意平時的飲食習(xí)慣，合理的飲食不僅能帶給我們好的身體，還能使我們有個好的心態(tài)。如果燒心很嚴(yán)重的話，建議您立即咨詢醫(yī)師。

參考資料

整理自書籍經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士。