俗語(yǔ)說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，天天越來越冷，不少人在工作或者學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，尤其是到了下午，大腦昏昏沉沉的，會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作效率，這種情況下就需要提神醒腦，那么提神醒腦的好方法有哪些呢?吐客網(wǎng)這就教給您。

提神醒腦的方法有哪些?

1、喝咖啡等提神的飲料

困了就喝點(diǎn)東西，例如咖啡、可樂、茶等，能讓人提神的飲品，或者是些特別酸、辣、苦的食物，都是可以幫助提神醒腦的?；蛘叱渣c(diǎn)零食什么的也是有效的。

2、外力刺激

如用風(fēng)油精，用冷水洗臉等，通過這種外力刺激可以盡快的讓自己清醒，也可以在身邊放上一些可以提神醒腦的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。

3、按摩穴位

按摩風(fēng)池穴，有良好的提神醒腦功能，還能幫助大家緩解眼部的疲勞感，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的朋友來說，這是個(gè)很好的方法。

提神醒腦的食物有哪些?

1、杏仁、核桃、開心果等堅(jiān)果因?yàn)楦缓瑑?yōu)質(zhì)的油脂及蛋白質(zhì)，有助于穩(wěn)定血糖，不像咖啡中的咖啡因效用消退之后，反而可能會(huì)出現(xiàn)疲累、情緒起伏大的狀況。

2、蘑菇含有大量的鐵，鐵對(duì)于運(yùn)輸血液中的氧是極為重要，而且蘑菇中富含維生素D，經(jīng)常使用蘑菇，可以起到消除疲勞的作用。

以上就是吐客網(wǎng)為大家整理出來的提神醒腦的方法和食物，提神醒腦很有必要，人在工作和生活中要保持精神，才能順利的完成各項(xiàng)事宜，平常生活中保證充足規(guī)律的睡眠，這對(duì)我們的精神健康很有幫助。