桂圓干是熱性食物，若是食用過(guò)多會(huì)容易出現(xiàn)流鼻血癥狀，一次食用可在4兩左右最佳。桂圓干中含有大量的鐵元素，可促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成，有補(bǔ)充血?dú)獾墓π?，最適合貧血人群食用，日常也可搭配著枸杞食用，補(bǔ)血效果會(huì)更佳。

桂圓干屬于熱性食物

桂圓干在食用時(shí)甘甜不膩，深受大家的喜愛(ài)，那么桂圓干是熱性還是涼性，它是屬于熱性食物，若是日常食用過(guò)多，很容易導(dǎo)致人體上火出現(xiàn)流鼻血以及長(zhǎng)疙瘩等癥狀，所以日常需適量食用。

桂圓干中含有豐富的鐵元素，若是適當(dāng)食用可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成，貧血食用最合適不過(guò)了。另外桂圓干中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，具有補(bǔ)血的功效，也是補(bǔ)充血?dú)獾暮芎脿I(yíng)養(yǎng)品，日?？纱钆渲坭绞秤眯Ч选?/p>

桂圓干雖然含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是也有一定的食用禁忌，兒童以及老人需要少量食用，否則不利于腸胃的消化，另外桂圓干中所含的糖類(lèi)較多，所以血糖較高以及糖尿病需禁止食用。

桂圓干由于是曬干之后所制成的，所以含有的糖元素會(huì)更多，一天的用量最好是在4兩左右，這樣不會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的傷害，肝火較旺的人群建議不要食用，否則很容易出現(xiàn)上火，燉湯時(shí)加入幾顆可補(bǔ)充血?dú)狻?/p>