夏天的天氣十分炎熱，稍稍動(dòng)一下就會(huì)出一身的汗，不僅十分難受，會(huì)會(huì)流失掉許多人體的微量元素。所以這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)補(bǔ)身體的微量元素，最好效果便是吃水果了。但是因?yàn)橛行┤瞬恢老奶斐允裁此祷?，反而弄巧成拙吃了上火的水果就不好了?/p>

一、柚子

很多人害怕吃柚子吃多了上火，事實(shí)上這種問(wèn)題完全不用擔(dān)心。柚子的果肉性寒涼，有著很好的清熱作用，事實(shí)上吃了柚子不但不會(huì)上火，還會(huì)有清熱下火的功效呢。柚子不僅僅有下火的功效，還可以減肥刮油呢，柚子含有豐富的纖維素，這是一種能幫助人抑制食欲，減肥刮油的好東西呢。

二、香蕉

香蕉是一種敗火效果十分好的水果，香蕉是涼性水果，口感軟綿帶有甘甜味道，可以清熱止渴。需要清胃涼血的時(shí)候也可以吃香蕉。香蕉還以其潤(rùn)腸通便、降壓利尿而聞名。如果有便秘困擾的人，也可以多吃香蕉效果不比吃藥差，陰虛腸燥或血熱氣滯者也應(yīng)該多吃香蕉改善病情。

三、梨子

梨子是一種潤(rùn)肺止咳，清熱去火的好水果。其含水量高達(dá)84%，梨子甜中帶有酸、性寒涼，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的敗火作用。不僅僅如此，梨子對(duì)肺部支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助小孩、老人消化和促進(jìn)食欲。

四、枇杷

如果有人問(wèn)我夏天吃什么水果降火又好吃，我一定會(huì)告訴你枇杷了。枇杷是一種平性食物，既不寒涼，又不會(huì)上火。味道甜中帶酸酸，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效。枇杷里面所含有一種有機(jī)酸，是可以刺激你的消化腺的分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有著不錯(cuò)的功效。

五、山竹

可能很少人會(huì)知道山竹也是一種敗火的水果，但是實(shí)際上，山竹可是有著水果皇后的美稱(chēng)呢。山竹性寒涼，含有非常豐富的膳食纖維，其中糖類(lèi)、維生素還有鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素也不少。山竹有著清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。

六、西瓜

西瓜也是夏天不可多得的敗火水果了，很多人都喜歡在炎炎夏日，吃上一兩塊西瓜，那滋味簡(jiǎn)直爽利之極。其實(shí)夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要是你夏天怕上火的話，絕對(duì)要多吃西瓜哦。

七、葡萄

葡萄有非常強(qiáng)大的降火作用，吃葡萄不僅僅是可以起到生津止渴作用。而且葡萄還能夠滋養(yǎng)肝腎之陰分，簡(jiǎn)直比吃藥的效果還佳呢。葡萄還有消渴，潤(rùn)筋骨，利目視的效果，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

八、草莓

酸酸甜甜的草莓看起來(lái)萬(wàn)分的誘人，它不僅十分好吃，還有著很好的敗火的作用。吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，要是你夏天老是容易上火的話，就可以選擇經(jīng)常吃吃草莓來(lái)降火哦。

九、火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富、它含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素?；瘕埞麑?zèng)鲂运忻髂拷祷?、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。再加上火龍果低熱量、低脂肪、高纖維的特性，它還稱(chēng)得上是一款減肥的水果呢，愛(ài)漂亮想要減肥的女孩子可以多食。

十、蘋(píng)果

咱們的水果之王蘋(píng)果實(shí)際上也是屬于可以敗火的水果之一呢，蘋(píng)果也是涼性水果，味道甜美，有著生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效。再加上蘋(píng)果還可以降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，是一種具有抗癌作用的水果。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹你總該知道夏季要吃什么水果比較好了吧，不過(guò)再好的水果也不能多吃，一定要適量，要不然這些寒性水果也會(huì)讓你受罪的呢。