正值夏季，這時(shí)候是出汗最多，水分流失最大的季節(jié)，這時(shí)候的人體需要大量補(bǔ)充流失的水分，經(jīng)常喝白開水就會(huì)有寡淡無味的感覺，這個(gè)時(shí)候就需要選擇一些適合夏季解渴又喜歡的水果作為調(diào)劑，那么夏季吃什么水果解渴呢?

一、夏季最解渴的十種水果

在炎熱的夏季，因?yàn)闅鉁靥?，人體感覺到的熱度就需要身體中的水分作為調(diào)節(jié)，才能抵御酷熱天氣中的不適感，水果中含有豐富的維生素，而且有的水果含水量很大，很適合夏季食用，盤點(diǎn)下最解渴的十種水果。

1、西瓜

西瓜的含水量很大，在夏季用冰箱事先把西瓜放進(jìn)去，等它成為冰鎮(zhèn)西瓜時(shí)，再拿出來吃，不但解渴效果好，而且還能有消除暑熱的功效，主要是它的價(jià)格比較平價(jià)，可以用湯匙挖著大口吃也不會(huì)心疼，感覺非常舒爽解渴。

2、楊梅

夏天天氣太熱就想吃一些開胃多汁的水果，這就需要研究下夏季吃什么水果解渴了，楊梅味道甘甜中帶有微酸，這種味道非常開胃生津液，古有“望梅止渴”的說法，其中的“梅”就是指的楊梅，可見其解渴的功效有多好了。

3、哈密瓜

哈密瓜現(xiàn)在很多時(shí)候都可以吃到了，但是夏季出產(chǎn)的哈密瓜品質(zhì)是最好的，味道是最純正甜美的，它的果肉比較軟和，含水量也比較高，糖分是水果中含量偏高的一種，在夏季吃它可補(bǔ)充人體大量流失的糖分，解渴效果很好。

4、芒果

芒果是熱帶的水果，一般在夏季才有，把它用刀切開劃分成網(wǎng)狀塊，或是直接切成一塊塊的芒果丁，然后和酸奶伴著吃或是打成芒果汁，這樣大口大口的吃，味道甜美多汁，夏季吃它非常解渴，選擇芒果就可以很好的解決夏季吃什么水果解渴的問題了。

5、椰子

椰子是產(chǎn)于亞熱帶的一種水果，雖然是屬于水果一類的，但是一般來說人們都是食用椰子汁的，可見其水分充足，而且它還含有多種維生素和微量元素，夏季能給人們解渴的同時(shí)還能增加人體所需的很多必須物質(zhì)。#p#副標(biāo)題#e#

6、桃子

桃子的種類很多，但是基本上可以劃分為水蜜桃類和毛桃類，這兩種類型不同之處就是一種口感較為軟和，一種口感較脆爽，不過它們只是口感的不同，都是含水分比較高的類型，在夏季吃解渴最適合。

7、梨子

梨子在一年四季當(dāng)中都是有的，它富含很大量的維生素，在夏季水分流失過多，身體的營養(yǎng)元素也大量流失的情況下，多吃些梨子不僅能起到解渴的作用，還能提升身體各方面的機(jī)能，達(dá)到提高免疫力的效果。

8、橙子

橙子本身的汁水含量就很多，而且它含有豐富的維生素C，有美容養(yǎng)顏的功效，是很受女同胞們的歡迎的，而且在它還能減低惡性腫瘤的發(fā)病率，對解決積食的問題也有很好的效果，在夏季吃橙子解渴生津的效果顯著。

9、葡萄

葡萄一般是在夏季里比較盛行的一種水果，因它多汁甜美。很多人也把它釀成葡萄酒，葡萄酒不但好喝而且具有美容養(yǎng)顏的功效，在夏季人比較口渴的時(shí)候吃些葡萄就會(huì)感覺非常清爽舒適。

10、檸檬

檸檬有清熱祛火，化痰降噪的功效，在炎炎夏季喝一杯檸檬水不僅能起到解除口渴的效果而且還能補(bǔ)充人體一天所需的維生素C,特別是對燥氣影響的各種頭疼不適感有很明顯的緩解效果。

結(jié)語：通過上文的介紹相信大家已經(jīng)知道了在夏天吃什么水果比較解渴了，希望大家能夠根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的水果以解除夏季口渴的干擾!