獼猴桃是人們經(jīng)常食用的一種水果，因?yàn)槠湮兜浪崽鹂煽诙艿嚼嫌袐D女們的喜愛，不僅味道受人們喜歡，獼猴桃的功效與作用對人體也是有著諸多的好處，不僅可以促進(jìn)消化、保護(hù)心血管，還可以改善人們失眠的癥狀，對于女性朋友們來說，美容養(yǎng)顏的作用也是很好的。

一、獼猴桃的功效

1、保護(hù)心血管

對于患有心血管疾病的人們來說，獼猴桃這種水果可是天然的藥物了，獼猴桃中的成分可以一直膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，可以有效地預(yù)防各種心血管疾病的發(fā)生，尤其是上了年紀(jì)的人們?nèi)菀籽獕焊?，可以起到降低血壓保護(hù)血管的作用。

2、促進(jìn)消化

在獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以起到促進(jìn)人體腸胃蠕動、幫助消化的功效，對于患有便秘的朋友們來說是非常適宜食用的，不過不能長期依賴獼猴桃，否則會產(chǎn)生一種抵抗性。

3、防治糖尿病

由于在獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質(zhì)，它可以有效地調(diào)節(jié)人體內(nèi)的糖代謝，從而對于糖尿病患者體內(nèi)糖分過高的現(xiàn)象有著一定的調(diào)節(jié)功效。這一點(diǎn)在獼猴桃的功效與作用中，是很少有人知道的。

4、降低膽固醇

大家在吃獼猴桃的時(shí)候，不妨可以連皮一起吃下去，獼猴桃中營養(yǎng)最多的部分在于其果肉與皮的連接處，其中的果膠可有效地降低血液中的膽固醇濃度，從而起到保護(hù)身體健康的功效。

二、獼猴桃的作用

1、改善失眠

根據(jù)科學(xué)研究表明，獼猴桃還是一種有利于睡眠的水果，可以顯著的改善人體的睡眠質(zhì)量，對于現(xiàn)代工作繁忙的人們來說，精神壓力過大就會經(jīng)常失眠，可以在睡前的一小時(shí)吃上兩顆獼猴桃，有著很好的幫助睡眠的作用。

2、美容養(yǎng)顏

在獼猴桃中富含豐富的維他命C成分，超過了柳橙的2倍，所以說經(jīng)常食用獼猴桃不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

3、安胎作用

在獼猴桃中含有豐富的葉酸，這種成分正是孕婦們在懷孕期間所需要的，孕婦在懷孕期間適量的吃一些獼猴桃，可以有效地預(yù)防胎兒畸形和各種疾病的發(fā)生，安胎作用是非常好的。

4、提高免疫

獼猴桃屬于一種滋補(bǔ)的水果，其中蘊(yùn)含的各種維生素以及微量元素可以有效地補(bǔ)充人體所流失的營養(yǎng)成分，能夠提升人體的免疫功能，讓身體變得更加強(qiáng)壯。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都知道了獼猴桃的功效和作用，希望朋友們在生活中都能適量的食用獼猴桃來吃出好身體!