菠蘿蜜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，但每次卻不宜大量食用，那么菠蘿蜜一次可以吃幾顆呢，通常成人一次可以吃3～5顆，而小孩一次食用1～2顆菠蘿蜜就好，成人一天食用不能超過(guò)2斤，小孩一天不能超過(guò)300～500克，不然會(huì)出現(xiàn)流鼻血、頭暈?zāi)垦５壬匣瓞F(xiàn)象。

一、菠蘿蜜一次可以吃3～5顆

菠蘿蜜屬于熱帶雨林水果，它的果肉多汁味甜，平時(shí)很多人都喜歡吃菠蘿蜜，但每次不宜食用過(guò)多，對(duì)于菠蘿蜜一次可以吃幾顆，一般最好一次食用3～5顆，可很好的吸收菠蘿蜜果肉中的養(yǎng)分，

一般成人一次最好食用3～5顆，而小孩需要降低量，小孩一次食用1～2顆菠蘿蜜就好，千萬(wàn)不要大量的食用菠蘿蜜，菠蘿蜜如果一次食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致流鼻血、頭暈?zāi)垦５壬匣瓞F(xiàn)象。

在生活中食用菠蘿蜜每天也要適量，成人一天不能超過(guò)2斤，小孩一天不能超過(guò)300～500克，它當(dāng)中的糖份含量比較高，如果一天大量食用菠蘿蜜，不僅容易使人上火，很可能使人患上糖尿病等不良癥狀。

平時(shí)可將菠蘿蜜用鹽水清洗一下，將其果肉上的黏性汁液全部洗掉，然后再用清水沖洗一次，這樣使其口感更佳，千萬(wàn)不要大量食用菠蘿蜜，不然會(huì)造成流鼻血、頭暈?zāi)垦５炔涣棘F(xiàn)象。

二、菠蘿蜜的食用好處

1、護(hù)肝養(yǎng)肝

菠蘿蜜中蘊(yùn)含著豐富的菠蘿蛋白酶、B族維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，如果平時(shí)適量食用菠蘿蜜，它的營(yíng)養(yǎng)成分可以有效的排解出毒素和垃圾，使腸胃越來(lái)越健康，有著不錯(cuò)的護(hù)肝養(yǎng)肝功效。

2、美容養(yǎng)顏

菠蘿蜜的果肉里有著大量水分，而且還蘊(yùn)含著豐富的糖類、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到美容養(yǎng)顏的功效，它可以及時(shí)給人們提供水分，還能維持生理機(jī)能，使皮膚更加的紅潤(rùn)有光澤，適合女性朋友食用。