記性不好，經(jīng)常出門會(huì)忘帶一些東西，特別在做事的時(shí)候，不單單可能比別人速度慢上很多，而且經(jīng)常容易出紕漏，這些現(xiàn)象在生活和工作中是很讓人頭疼的，用食療的方法來(lái)改善記憶力是最好的，吃什么可以增強(qiáng)記憶力呢?

一、香蕉

香蕉不但有潤(rùn)腸通便的功能，而且它還能有提高記憶力的效果，它是有很多的果膠含量的，而果膠又能有效的抑制人體的糖分過(guò)度生成，它含有的起其他元素又能將沒(méi)有轉(zhuǎn)換的糖分轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，這樣的動(dòng)力就是幫助腦部功能正常工作的元素了，所以吃香蕉能有效的改善記憶力。

二、核桃

核桃中含有大量的亞油酸這種物質(zhì)，它能夠使腦部的血液加快流動(dòng)的速度，起到醒腦、提神的作用，腦部功能一直處于高效率的工作狀態(tài)，對(duì)于提升記憶力就有很大的幫助，所以經(jīng)常吃核桃能夠有健腦增強(qiáng)記憶力的功效。

三、雞蛋

雞蛋中含有對(duì)腦部功能很好的膽堿這個(gè)元素，這個(gè)元素是能夠增加腦部中細(xì)胞的活力的，特別是能增多一線單機(jī)的數(shù)量，而這些都能夠有明顯提升的話，對(duì)于記憶力就有明顯改善提高的效力。

四、菠蘿

菠蘿其本身就是含有很多的維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不但能對(duì)人有止咳、化痰、止渴的效力，又因?yàn)樗械臒崮鼙容^稀少，這些因素的作用下，就讓菠蘿也有了很好提升記憶力的功效。

五、牛奶

人們關(guān)心吃什么可以增強(qiáng)記憶力這個(gè)問(wèn)題，主要就是想能夠改善做事效率不高、經(jīng)常著三忘四的毛病，而牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)、鈣元素和氨基酸，這些都是對(duì)腦部系統(tǒng)有很多助力的元素，所以經(jīng)常喝牛奶能夠有效的提升記憶力。

六、橘子

橘子本身含有很多的維生素和微量元素，這些元素都是在酸堿值中偏向堿性的，而人體中留有過(guò)多的酸性物質(zhì)就會(huì)降低對(duì)大腦的細(xì)胞活力，所以想要能夠提升記憶力可以經(jīng)常吃些橘子，這樣就能平衡酸堿值，達(dá)到增加腦部活躍性的作用，起到增加記憶力的功效。

七、花生

花生是能夠優(yōu)化腦部循環(huán)系統(tǒng)的功效，它本身就含有很多的腦磷脂和卵磷脂，這兩種物質(zhì)是加快腦部血液流動(dòng)的，常吃花生能夠防止腦部有血管堵塞的情況發(fā)生，腦部的各系統(tǒng)都保持通暢的狀態(tài)，就對(duì)于記憶力會(huì)有很明顯的提升。

八、黃豆

黃豆本身就是含有很多的卵磷脂，這個(gè)元素是腦部記憶系統(tǒng)的重要組成部分，所以經(jīng)常喝黃豆磨出來(lái)的豆?jié){，或是在大米中繁雜一些黃豆一起食用，在這樣每天的有效的補(bǔ)充下，記憶力就能夠有很明顯的改善。

九、玉米

玉米當(dāng)中富含很多的不飽和脂肪酸和谷氨酸，這種兩種元素是有加強(qiáng)腦部血液流通，增加腦動(dòng)力的功效，常吃玉米能夠防止腦栓塞和血管的韌性，這些效力的作用下，相當(dāng)于給腦部系統(tǒng)做了全方位的體檢和保護(hù)，腦部功能改善好了，自然記憶力就會(huì)有所提高。

十、魚類

魚當(dāng)中就含有很多的不飽和脂肪酸，這個(gè)物質(zhì)是腦部的神經(jīng)體系的一個(gè)比較緊要的組成部分，所以多吃魚能夠增強(qiáng)大腦的神經(jīng)反應(yīng)敏捷性，這方面的能力增強(qiáng)了，也就是代表記憶力有提高了。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家知道吃什么東西可以增強(qiáng)記憶力了吧，希望大家選擇適合自己的食物食用，起到健腦增強(qiáng)記憶力的功效!