現(xiàn)在很多水果一年四季都可以買(mǎi)到，真正屬于夏天的水果有哪些呢？夏天吃什么水果好呢？下面小編為大伙介紹一下夏季常見(jiàn)的水果。

夏天的水果：西瓜

6~9月份。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果，不過(guò)西瓜屬寒性食物，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。

夏天的水果：桃子

6~9月份成熟。桃果味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用

夏天的水果：楊梅

6~7月份。楊梅含有多種機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

夏天的水果：梨

9月-10月。含有豐富的B族維生素，味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用。

夏天的水果：荔枝

6～7月。荔枝果肉中含糖量高達(dá)20{bf}；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果。

夏天的水果：枇杷

5~6月。果肉柔軟多汁，酸甜適口，含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。

夏天的水果：草莓

5~9月份。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。

夏天的水果：李子

6～8月間成熟，飽滿(mǎn)圓潤(rùn)，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們喜愛(ài)的傳統(tǒng)水果之一。

夏天的水果：葡萄

7~10月份。葡萄味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10{bf}～30{bf}，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”

夏天的水果：哈密瓜

6~9月份。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱(chēng)，含糖量在15{bf}左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。

溫馨提醒

吃水果要吃當(dāng)季。吃多了也不好。注意適量。