高三學(xué)生焦慮緊張的心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)過(guò)程和效果，并對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生消極的影響，這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)及時(shí)幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)整，緩解學(xué)習(xí)壓力。那么高三學(xué)子如何緩解父母給的壓力呢？

1、理解父母：作為子女我們要從內(nèi)心理解父母，他們的焦慮都是因?yàn)槟?，因此考生自己正確理解了父母的用心良苦才更更好的減輕壓力。

2、有效溝通：一切根源在于有效溝通，可以嘗試著跟父母暢談一次，把你自己的想法告訴父母，讓父母也掏心肺的給你講講他們的想法。因?yàn)?，無(wú)論是何種的表現(xiàn)，都是希望考生能考個(gè)好成績(jī)，目標(biāo)是一致的。

3、可以尋求外圍力量：考生可以尋求老師的幫助，把你自己情況如實(shí)的告訴老師，讓老師協(xié)助你跟父母溝通，讓你的父母用正確的方式助你備考。

4、自我調(diào)節(jié)：如溝通無(wú)果，或者考生本人不善于溝通，那么就需要考生自己調(diào)節(jié)，把心思放在備考復(fù)習(xí)上，自動(dòng)過(guò)濾耳邊的各種聲音，內(nèi)心無(wú)雜念，一心一意備考。

以上就是關(guān)于高三學(xué)子如何自己緩解父母給的壓力的方法介紹了，高三有時(shí)會(huì)讓人感到身心俱疲，這個(gè)很正常，但是不要太強(qiáng)迫自己，這樣效率和心情都會(huì)降低，適得其反。