每天保證一日三餐正常飲食，睡覺期間最好和一杯牛奶，這樣會提升睡眠的質(zhì)量，幫助休息。

日常三餐最好以清淡飲食為主，多食青菜少食肉類，不充足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、豆腐等食物。

備考期間一定要注意不要吃海鮮，夏季吃海鮮容易拉肚子，還容易食物中毒，不僅僅影響復(fù)習(xí)，還影響心態(tài)。

不要吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物不容易消化吸收，吸收后不易分解，備考期間會大量用腦，可能會導(dǎo)致頭痛等情況。