冬天很冷，睡在被窩里最舒服?？墒敲總€(gè)人都有不同的職業(yè)與身份。有的要起來(lái)上班，有的要起來(lái)上學(xué)，有的要起來(lái)運(yùn)動(dòng)?？墒前l(fā)現(xiàn)外面好冷，于是都想在被窩里多呆一會(huì)，那冬天克服賴(lài)床的方法是什么？

1、調(diào)鬧鐘：定一個(gè)提前十分鐘的鬧鐘，為起床做準(zhǔn)備，把身體反過(guò)來(lái)，面朝下，背朝上，被褥蓋過(guò)頭頂，臉陷進(jìn)枕頭。

2、做支撐：將身體蜷縮呈匍匐狀，使得大腿貼著胸腹，膝蓋放在身體下面支撐身體，腳趾頂住床，最好不要用腳背挨著床單，整個(gè)姿勢(shì)呈蓄力狀態(tài)，隨時(shí)可以一躍而起。

3、開(kāi)空調(diào)：你可以憋氣直到自己想掀起被子的沖動(dòng)，最簡(jiǎn)單的方法當(dāng)然是開(kāi)空調(diào)了，保持一定的室溫自然也不怕早上賴(lài)床。

以上是關(guān)于冬天克服賴(lài)床的方法介紹，希望對(duì)你有用吧！