溝通表達，首先是要人感覺到你的真誠，可以多看一些訪談性質或者咨詢性質的節(jié)目，可以從節(jié)目中看到高手們是如何進行溝通的，以及有哪些好的溝通技巧是可以學習的，那如何提高自己的溝通應變能力？

1、多學習，多看勵志類的電影，不僅能夠學會英語，而且有利于增長知識。勵志類的電影不僅講述了很多冒險的故事，而且電影中的主人公在處理問題上面表現(xiàn)出的機智勇敢，是有利于開發(fā)自己大腦的，同時還可以學到更多的英語知識。

2、多做自己并不感興趣的事情，勇于嘗試新的事物，即使很難，也要勇敢的去解決。自己感興趣的事情做起來得心應手，而自己不喜歡的事情也是樂于嘗試，能夠快速的改變大腦中思維，讓自己的大腦快速的做出反應，所以說多做自己不喜歡的事情或者是沒見過的事情，可以開發(fā)大腦。

3、應變能力差怎么辦。多實踐，多提高自己的動手操作能力，少說一些無用的廢話。平時應該養(yǎng)成多做事少說廢話的事情，積極的動手做一些手工藝活，讓自己的心情更加愉快，同時也可以賺取額外的收入，另外少說過去一些不愉快的事情，積極的投身到社會實踐活動走，讓自己的大腦不再沉睡。

4、多接觸社會上不同的人群，同時要積極的與人交往，早點投入到社會中去鍛煉自己，如果自己的確是很死板的人，沒有舉一反三的能力，那么就要在日常生活中積極的培養(yǎng)自己的興趣愛好，多學習各種新鮮的事物，對各種事情都有想法，這樣才能在遇到問題時能夠靈活處理。

鍛煉自己的溝通表達能力應該首先從自己的思想下下功夫，溝通表達就是把自己的所想表達出去，讓聽的人明白的你的想法。想的好了，想的多了，就能夠使自己所說的話有意義，沒有思想沒有靈魂的話就是廢話了。