跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)，那么3公里跑步標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是什么？

1、29歲（含）一級(jí)運(yùn)動(dòng)員三千米標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為12分鐘，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為13分鐘，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為14：05分鐘；

2、30-44歲（含）一級(jí)運(yùn)動(dòng)員三千米標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為13分鐘，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為14：05分鐘，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為15：20分鐘；

3、45-59歲（含）一級(jí)運(yùn)動(dòng)員三千米標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為14：05分鐘，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為15：20分鐘，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為17分鐘；

4、60歲以上一級(jí)運(yùn)動(dòng)員三千米標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為15：20分鐘，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為17分鐘，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為19分鐘；

綜合以上可得，專(zhuān)業(yè)的田徑遠(yuǎn)動(dòng)員，隨著年齡變化，三千米長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)用時(shí)范圍在12分鐘-19分鐘，普通人肯定不能和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員比較，所以普通人在不同年齡，三千米長(zhǎng)跑的用時(shí)肯定有浮動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間在15-20分鐘都是合理的。