生活的壓力無(wú)處不在，隨著年齡的越大，壓力也變得越來(lái)越大，讀書時(shí)只要以為拿個(gè)高分?jǐn)?shù)就可以了，長(zhǎng)大后，結(jié)婚、買房、買車、養(yǎng)孩子、工作，各種壓力都會(huì)降臨到你身邊，那么生活中要如何減壓呢？

1、把心情通過(guò)寫日志的方式寫出來(lái)。當(dāng)壓力大的時(shí)候，我最喜歡減壓的方式就是寫日記，把事情一件件寫出來(lái)，思路也理順了，而且在寫的過(guò)程中，還能發(fā)現(xiàn)新的解決辦法，真的是一個(gè)很不錯(cuò)的減壓方法。

2、聽音樂(lè)，什么都不要去想。當(dāng)壓力太大，感覺(jué)很心焦，無(wú)法靜下心來(lái)做事情的時(shí)候，那干脆什么都不要去想，想讓自己靜一靜，聽聽音樂(lè)，緩解一下壓力。

3、好好睡一覺(jué)。就像寫經(jīng)驗(yàn)，一天寫10篇，會(huì)覺(jué)得壓力很大，有時(shí)候想了很久都寫不出什么來(lái)，熬到半夜花了一個(gè)多小時(shí)都寫不完一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候，你就要好好睡一覺(jué)了，睡醒之后，人都會(huì)精神充沛，靈感自然就會(huì)來(lái)了。

4、去做運(yùn)動(dòng)。我記得學(xué)車那段時(shí)間，考科目二的壓力很大，在考試前幾個(gè)晚上，我都會(huì)去練習(xí)瑜伽，讓自己沉淀。其實(shí)，做運(yùn)動(dòng)減壓的方法很多人都在用，你得選一個(gè)自己比較適合的運(yùn)動(dòng)即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運(yùn)動(dòng)，都是可以的。

5、找好閨蜜去聊聊天。一個(gè)人太壓抑，想不到解決的好辦法，感覺(jué)生活對(duì)自己不公平，什么不好的事情都被自己遇到。這個(gè)時(shí)候，你可以找好閨蜜傾訴一下，說(shuō)說(shuō)最近的不愉快事情，聽聽閨蜜的勸解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，聊完之后，自己會(huì)很開心，并且看待問(wèn)題也變得積極很多了。

6、靜下心來(lái)去冥想。我練習(xí)瑜伽的時(shí)候，也是有進(jìn)行冥想，閉上眼睛，跟隨著輕盈的音樂(lè)，不斷冥想白天發(fā)生的事情，冥想教練教的技巧，冥想教練說(shuō)過(guò)的話，第二天考試，還真的一次就通過(guò)了。所以說(shuō)，壓力太大，沒(méi)有方向的時(shí)候，真的可以去冥想，想想那些壓力大的事情，是否真的是那么大，或許可以找到轉(zhuǎn)機(jī)。

以上就是關(guān)于生活中要如何減壓的方法介紹了，需要注意的是，壓力太大，也可以選擇吃東西，或者買買買，但一定要控制在能力范圍內(nèi)。