枕頭作為一種睡眠工具，是人們在平日睡覺時必不可少的東西，但枕頭的種類各種各樣，我們在生活中也會偶爾的換一換枕頭，那如何挑選舒適的枕頭？

1、根據睡姿。生活中，我們每天睡覺的睡姿基本都不會是一樣的，所以我們在挑選枕頭的時候要挑選一個適合自己睡姿的枕頭。比如，我們有喜歡側臥著睡覺的，那么我們就可以選一個高一點的枕頭，而對于那些仰臥睡覺的人來說，我們選中等高度的枕頭就行了。

2、枕頭高度。我們也可以從枕頭的高度來選擇，但是不要選擇枕頭過高的，這樣有導致我們窒息的危險性，有時候還會出現頭痛等問題，而如果過低，很有可能會出現打呼嚕的現象，所以建議大家選用10-15cm的枕頭較為合適。

3、枕頭軟硬。有些人喜歡有軟一點的枕頭，這樣睡起來比較柔和；有些人喜歡用硬一點的，睡起來比較適宜。但是如果我們長期睡在軟枕頭上面，很有可能會導致過度的疲勞；而硬一點的枕頭也會感覺頭部非常不舒服，所以，建議大家選擇那種軟硬兼?zhèn)涞恼眍^。

4、枕頭形狀?，F在市面上有很多枕頭，比如普通枕頭或者記憶枕頭等等，我們用枕頭的首要目的是進入一個良好的睡眠狀態(tài)，而第二個主要的原因就是保護頸椎，所以我們在選擇枕頭的時候，也要關注一下枕頭是否符合頸椎的彎曲度，這樣睡才健康。

5、枕頭內置物。一般來說，我們買的枕頭里面都會有填充物，這些填充物能夠緩解我們頭部的疲憊感，讓我們睡得更加的舒適，但是，填充物也有好壞區(qū)分，就目前來說，已經有各種藥草枕頭或者棉花、鴨毛等等作為填充物，我們針對個人睡覺習慣選擇一類適合自己的填充物即可。

枕頭是我們每天都需要枕的東西，由于我們也會把臉部貼上去，所以枕頭也是需要保養(yǎng)的。