身體素質經常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。那么身體素質包括哪些方面呢？

1、速度素質。是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力；

2、力量素質。是身體某些肌肉收縮時產生的力量；

3、耐力素質。是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；

4、靈敏素質。是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力；

5、柔韌素質。指人體活動時各關節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

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