生活在這個(gè)千千世界，在每個(gè)人的心中都會(huì)有一定的壓力，工作的壓力，感情的壓力，每個(gè)人好像都笑的很開(kāi)心，但好像每個(gè)人都很壓抑，這些壓力沒(méi)有得到合適的釋放，只會(huì)變得越來(lái)越壓抑，心中的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，那么如何釋放自己的壓力呢？

1、吃東西來(lái)排解壓力。這種解壓方式一般比較適合女孩子，因?yàn)樗齻円坏┯袎毫σ院?，就?huì)不斷的吃東西，反正也不管會(huì)不會(huì)變胖，先吃了再說(shuō)。所以這種方法也是可以嘗試一下的。

2、聽(tīng)音樂(lè)減壓。很多人都會(huì)用這種方式解壓，只不過(guò)在音樂(lè)的曲目選擇上要注意，那就是要選擇一些輕緩的音樂(lè)，不要選擇太悲傷的，因?yàn)榉炊鴷?huì)聽(tīng)了觸景傷情。

3、一個(gè)人獨(dú)處大聲吶喊或者唱歌。每個(gè)人其實(shí)在內(nèi)心都是希望能夠自己一個(gè)人靜靜的呆一會(huì)。如果有壓力了，這種感覺(jué)會(huì)更深，所以不妨找個(gè)沒(méi)人的地方，自己呆一會(huì)。

4、找出壓力源頭。你之所以會(huì)有壓力，必然是某件事帶給你的，你就得想方設(shè)法的去解決它，而不是逃避它。因?yàn)槟阍教颖?，你的壓力就?huì)越大。所以勇敢的面對(duì)吧。

5、旅行減壓。旅行不僅能放松心情，也能領(lǐng)略到不同國(guó)家不同的風(fēng)景。給人的感受也會(huì)不一樣。所以有可能的話，在工作之余多到處去走走。

當(dāng)然如果你的壓力已經(jīng)足夠大了，大到影響你的工作和學(xué)習(xí)了。這時(shí)可能真的要去看看心理醫(yī)生了，看看他能不能給你一些幫助，或者吃一些藥物來(lái)幫你減減壓。