隨著生活水平的提高，使得食物的種類變得越來(lái)越豐富了，或是各類水果，或是蔬菜肉類，不僅具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠起到增強(qiáng)身體免疫力的作用。今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)晚上睡覺(jué)前不宜吃的水果有哪些？以避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而影響到睡眠。

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其具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有鐵元素，蛋白質(zhì)，糖類，維生素等多種物質(zhì)，若在平時(shí)食用的話，不僅可以幫助促進(jìn)血紅蛋白的生成，預(yù)防貧血，還具有健胃的功效。但若在睡前食用的話，是很容易使胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)感，引起腹痛腹瀉的。

榴蓮

一提到榴蓮，喜歡它的人會(huì)忍不住的想要一品而盡，其含有較高的糖類，若在睡前食用的話，不僅容易使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致體重在短時(shí)間內(nèi)不斷增加，還可能會(huì)對(duì)本身患有的高血壓，糖尿病等疾病起到加重作用。

牛油果

其是一種較為典型的熱帶水果，雖然可以幫助降低血脂和膽固醇，但若在睡前食用的話，所含有的豐富植物脂肪和油酸等物質(zhì)是很容易引起消化不良的，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)增加患各類腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

火龍果

其雖然具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有維生素，胡蘿卜素以及多種微量元素，但本身性質(zhì)較涼，若在睡前食用的話，不僅容易引起腹瀉腹痛，還可能會(huì)使腸胃功能變得紊亂，同時(shí)有加重痛經(jīng)的幾率。

芒果

其既是熱帶水果又屬于易過(guò)敏食物，對(duì)于有些朋友來(lái)說(shuō)，可能稍微的觸碰都容易引起各類過(guò)敏現(xiàn)象，同時(shí)若在睡前食用的話，所具有的濕毒性質(zhì)不僅會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)速度，還可能會(huì)引起嘔吐。

山竹

其含有山酮素，羥基檸檬酸等多種成分，平時(shí)食用的話有利于抑制食欲和減輕體重，但若在睡前食用的話，不僅容易引起便秘，肥胖，還可能會(huì)引起酸中毒，出現(xiàn)四肢乏力，頭暈、消化不良等癥狀。

西瓜

每逢夏季，西瓜的食用率都會(huì)處于不斷增加的狀態(tài)，但若在睡前食用的話，其所含有的豐富水分是很容易加速排尿速度，影響到睡眠質(zhì)量的，同時(shí)所含有的糖類很可能轉(zhuǎn)換為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致體重的增加。