很多人都喜歡吃東西，特別是一些美食，而且吃起來就沒完沒了，這樣一來的話胃腸道的負(fù)擔(dān)就變得很重，還容易出現(xiàn)腹痛腹瀉等病癥，那么當(dāng)我們吃撐了的時候，如何加快速度消化食物呢？

排汗加速消化

如果吃的太撐了的話，可以通過加速身體排汗的方式來增加消化的速度，這是因為在排汗的過程中人體血液循環(huán)會加快，這樣一來的話自然消化速度也會得到提升，能夠避免飽腹出現(xiàn)的難受，但是不要劇烈運動哦。

飲用蘋果醋

蘋果醋是一種飲料，喝起來酸酸的很可口，如果在吃撐了的時候，喝點兒蘋果醋的話也能夠加速消化，這是因為蘋果醋中的酸性物質(zhì)能夠刺激胃酸的分泌，這樣就能夠促進消化功能加速了。

飯后散步

在吃撐了之后，可以通過散步的方式來加速消化功能，這也是運動的一種方式，不劇烈但是也能夠增加一定的運動量，通過飯后散步的方式就能夠緩解飽腹的脹痛，也能夠加速消化。

洗澡加速

吃撐了之后出現(xiàn)腹痛情況的話，可以在飯后時間達到1小時之后通過洗澡來加速消化，這是因為在洗澡的過程中能夠加速人體對能量的消耗，這樣也能夠促進消化，但是洗澡水的溫度不要太高了。

口服消食藥物

在吃撐了之后，可以通過口服一些有消食作用的藥物來起到促進消化的作用，很多藥店都是有這類藥物的，但是要注意最好根據(jù)醫(yī)生的建議來服用相關(guān)藥物，避免身體出現(xiàn)不適的情況。

按摩腹部

吃撐了之后出現(xiàn)難受情況的話，可以通過按摩腹部的方法來加速消化，一般來說都是呈站立的姿勢，并且以肚臍為中心用掌面來對腹部進行輕柔按摩，當(dāng)然力度肯定是不能夠太大的。

按摩穴位

從中醫(yī)的角度來說，身體是有很多種穴位的，比如四縫穴、足三里等，在吃撐了之后通過對這些穴位適當(dāng)進行按摩，能夠加速人體的消化功能，比如四縫穴，大拇指用力按壓四縫穴能夠加速消化，還能夠緩解消化不良。

飲用綠茶

綠茶的功效是很多的，在吃撐了之后也可以喝綠茶來加速消化，這是因為在綠茶中含有的茶氨酸等物質(zhì)能夠加速人體的新陳代謝，能夠刺激胃腸道蠕動，這樣一來的話就能夠加速對于食物的消化了。

特別提示

如需用藥請遵循醫(yī)囑