落枕，相信大家沒有經(jīng)歷過也聽說過。特別是冬春季很常見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，起床后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系，所以要注意。

為什么會落枕：

1、睡眠時頭頸姿勢不當(dāng)，這是最常見的。
2、枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平。
3、頸部外傷。比如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)等等，這些都會引起落枕。
4、頸部受風(fēng)著涼。如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

落枕的后果：

落枕之后會行動不便，頸部疼痛，有可能回引起頭痛、乏力等癥狀。

按摩:

站在落枕者身后，用手輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，逐漸增加力度，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2~3遍。
再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

藥物止痛：

用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等藥品，輕輕涂抹在疼痛處，然后輕輕捏按，每天2~3次，有一定的舒緩效果。

熱敷：

常見的就是采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾外敷，還有也可以使用紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。但是注意溫度不能太高，防止?fàn)C傷。

針刺：

針刺的方法通常是專業(yè)醫(yī)學(xué)者用的方法。不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘左右即可。