蓮子什么時(shí)候吃最好？蓮子怎么吃最有營養(yǎng) 培珍桑 投訴/報(bào)錯(cuò) 蓮子具有養(yǎng)神等作用。下面，我們來看看蓮子什么時(shí)候吃比較好，以及蓮子怎么吃最有營養(yǎng)吧。什么時(shí)候吃 蓮子具有養(yǎng)神、提高睡眠質(zhì)量等作用，因此，在晚上的時(shí)候吃蓮子是比較好的。蓮子一次吃多少合適 蓮子雖然具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，然而也不能貪食，一般一天吃10個(gè)左右的蓮子即可。蓮子百合湯 在燉湯的時(shí)候，比如燉排骨、燉豬心等的時(shí)候可以放入一些蓮子，也可以燉一些蓮子百合湯。紅棗蓮子湯 蓮子最常見的搭配就是跟紅棗，紅棗蓮子湯具有清心、潤肺等作用。 蓮子 紅棗 什么時(shí)候
