炒菜

可以用蘇子油代替平時炒菜的植物油，用蘇子油來炒菜可以使炒出來的菜清洗可口，還可以在炒菜的時候照常使用植物油來炒菜，然后再滴入幾滴的蘇子油。

直接口服

蘇子油還可以直接用來口服，一般患有心腦血管疾病的人，平時可以喝些蘇子油，能夠改善癥狀。

拌菜

蘇子油的氣味清香，具有很高的營養(yǎng)價值，平時可以拿蘇子油來拌菜，可以讓蔬菜更加鮮美可口。

炒雞蛋

使用蘇子油來炒雞蛋，可以使炒出來的雞蛋更加鮮嫩可口，而且平時吃些蘇子油能夠提高睡眠質(zhì)量。