隨著年齡越來越大我們的體重也在不停的增加，因而適當?shù)奶岣咤憻捵兊氖钟斜匾?。那么，當我們運動完出汗是在燃脂么？

簡要回答

不是！運動時出汗，是消耗的體內(nèi)的水，只有將體內(nèi)的水燒干了才會開始進行燃脂。

詳細內(nèi)容

人是動物，應該運動。但是，必須具體問題具體分析。有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質(zhì)差、營養(yǎng)不良等等。

中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對于一般人來說，運動太少或者過度都是有害的。

有的人聽專家說：“每天必須走一萬步”，結(jié)果3個月后住院了，因運動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽，導致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病、致死的人很多。

每個人體質(zhì)不同，一定要根據(jù)自己當時的體質(zhì)決定運動量，運動寶貝是個性化、科學化即個性化科學運動。嚴格的講，運動和飲食一樣，都是一門個性化的科學。

北京市身心智醫(yī)學研究所所長、中國營養(yǎng)專家張金波說：“個性化科學運動，應該是經(jīng)過科學營養(yǎng)技術檢查，身體營養(yǎng)食物缺乏還是過剩，來決定每個人運動量的多少。營養(yǎng)過剩則說明缺乏運動，而營養(yǎng)缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動，體質(zhì)差的人過量運動是非常有害的，頭暈、摔倒甚至會猝死”。