跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。跆拳道系腰帶看似小事，實際上卻不容忽視。腰帶既是跆拳道練習者水平的象征，也是跆拳道禮儀的重要組成部分。跆拳道腰帶規(guī)范系法是選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊，然后按照正確步驟系上即可。勿使腰帶兩端長短不一，這是不恭敬的表現(xiàn)。

跆拳道是跆拳道練習者水平的象征，也是禮儀的重要組成部分，因此，規(guī)范的系跆拳道腰帶也是禮儀的一種表現(xiàn)。勿使腰帶兩端長短不一，這是不恭敬的表現(xiàn)。跆拳道腰帶規(guī)范系法步驟如下：

1、選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。

2、中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

3、中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。

4、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。

5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

擴展資料：

腰帶顏色的象征意義

白帶：十級，白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ)，一切從零開始。

白黃帶：九級，由白帶向黃帶的過渡帶，練習者介于白帶和黃帶之間的水平。

黃帶：八級，黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習大地厚德載物的精神。

黃綠帶：七級，介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術(shù)在不斷上升。

綠帶：六級，綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

綠藍帶：五級，由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

藍帶：四級，藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經(jīng)完全入門。

藍紅帶：三級，練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

紅帶：二級，紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經(jīng)具備相當?shù)墓裟芰?，對對手已?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

紅黑帶：一級，經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

黑帶：黑帶代表練習者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。