90后已經(jīng)慢慢邁入30大關(guān)了，要開始注重保養(yǎng)啦。

平常規(guī)律作息，喝水看個人情況，這樣就會容易保持早上上大號的好習(xí)慣，排毒。

經(jīng)常坐辦公室，動動啊，伸腰抬頭減少頸紋，平時能走動就多走動，不要騎自行車。除非是能騎行半小時二十分鐘這樣。

晚上別睡太晚，做好皮膚護(hù)理，不能年齡大了，皮膚比年齡更顯大吧。

不去健身房可以做做仰臥起坐平板支撐高抬腿之類的，堅持就會發(fā)生質(zhì)的改變。

周末不要老宅在家里刷手機(jī)，出門溜達(dá)溜達(dá)，騎行兩小時，爬山，逛街都可以。當(dāng)然，也可以去趟圖書館，不能不注意自身文化素養(yǎng)吧。

早餐一定要吃，午餐可以吃也可以不吃，晚餐少吃，我是這樣。午餐不吃一方面是減肥，一方面省錢。看個人情況而定。

保證足夠的睡眠，反正你不睡也是在刷朋友圈微博，還不如把時間用在睡覺上。

水果一定要吃，芒果蘋果香蕉獼猴桃提子可以很好地補充維生素。

特別提示

這些都是個人見解，正在堅持中。（路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索）