各種健身食物中的蛋白質(zhì)含量有多少呢？小編這里帶大家分析一下性價(jià)比。

健身食物中的蔬菜含量高的有，含2克。土豆的性價(jià)比比較高，但是含有的還是比較少，而且容易果腹。

花生的蛋白質(zhì)也很高，含24.8克。算是性價(jià)比極其高的食物了，能提供很好的營(yíng)養(yǎng)。

肉類中的牛排含量最高，含149.29克。蛋白質(zhì)界的巨無霸，但是價(jià)格昂貴，性價(jià)比不高。

豆類中黑豆的蛋白質(zhì)含量最高，含36克。黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分很高，價(jià)格也不貴，可以經(jīng)常食用。