古代人把一天劃分為十二個時辰，分別是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每個時辰相等于現(xiàn)在的兩小時。丑時：又稱為雞鳴，荒雞，是十二時辰的第二個時辰，也就是凌晨一點到凌晨三點。
如果在丑時總是醒來應(yīng)該怎么辦呢？今天小編給大家講講丑時醒來應(yīng)該怎么辦。

良好的作息習(xí)慣

如果我們是因為作息不規(guī)律而引起的生物鐘出錯，導(dǎo)致我們丑時老是醒來的話，這時我們應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，以及采取舒服恰當(dāng)?shù)乃X方式，這樣我們就不會失眠了。

睡前少喝水

如果我們丑時醒來是因為夜尿多的話，那么我們在睡覺前的兩個小時都不要喝大量的水，在睡覺前去上廁所，這樣丑時我們就不會因夜尿多而醒來。

少喝茶和咖啡

如果我們是因為下午到晚上這個時間段喝了使我們精神亢奮的飲料，那么我們得注意下午四點以后不要喝茶、咖啡。因為這會打開人們興奮的‘閘門，’最容易導(dǎo)致丑時難以入睡。

聽音樂

如果我們是因為有心事困擾、心緒不寧而導(dǎo)致自己在丑時醒來的話，我們可以適當(dāng)聽聽輕音樂放松自己的心情，使自己靜下來，進而慢慢地入睡。

深呼吸

我們可以深呼吸。調(diào)整自己地呼吸，使自己慢慢的平靜下來，從而慢慢進入夢鄉(xiāng)。

轉(zhuǎn)移注意力

我們也可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，比如唱歌或者想一些其它愉快的事情，這樣有助于我們更快的睡著。

穴位按摩法

人體的自愈功能非常強大：一旦某經(jīng)、某臟有異常，而當(dāng)其經(jīng)氣旺時則會自動攻伐。如果肝功能不好，或者是存在著一些肝臟類的疾病的話，是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的癥狀的。

丑時肝經(jīng)主時，肝氣最旺，肝有異常則會自動攻伐從而造成人自動醒來，再難入睡，直至丑時一過，經(jīng)氣由肝經(jīng)轉(zhuǎn)入肺經(jīng)時，才可睡去。

今天我給大家介紹一個穴位——‘’太沖穴‘’，太沖穴是人體的一個穴位，穴義為肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行。其位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)太沖穴的治病療法有增強性能力的指壓法等。

方法：首先我們找到太沖穴，然后按它。我們要特別注意，按的方法有所講究。我們在按太沖穴時，不可以按之不松，而要一按一松，這樣十分鐘之后我們再換另一支腳的太沖穴，如法施治即可。

我們一定要堅持，堅持一段時間之后，我們就會有好轉(zhuǎn)的。

去醫(yī)院

如果上述方法都沒有用，我們就要去醫(yī)院了