多用手揉一揉。沒(méi)有什么比揉更能讓腰肩得到放松的，尤其是在自己覺(jué)得非常累的時(shí)候，更應(yīng)該多用手揉幾下，這樣能讓自己感覺(jué)舒服一些。在平時(shí)的時(shí)候中，沒(méi)事可以捶捶肩膀，這樣能讓自己過(guò)得更加舒服一些。

買(mǎi)按摩工具?，F(xiàn)在針對(duì)腰肩問(wèn)題都有相應(yīng)的電子產(chǎn)品，很多人都喜歡用，使用起來(lái)也是非常方便的，因此可以適當(dāng)買(mǎi)幾個(gè)按摩用的電子產(chǎn)品，這樣能讓自己每天都過(guò)得非常舒服，這是很重要的。

買(mǎi)一些膏藥。利用膏藥來(lái)緩解疼痛也是可以的，現(xiàn)在市面上針對(duì)這類(lèi)問(wèn)題也有很多的中藥產(chǎn)品，能讓自己的腰肩變得更加舒服一些，也能讓自己過(guò)得更加幸福，日常家居要準(zhǔn)備好。

多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人變得更加年輕，也能讓人身體更加健康。如果到了年紀(jì)以后就會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題，那么多注重平時(shí)的鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)就好，不要過(guò)度，這樣也能讓身體變得更加健康一些。

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