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      詠春基本功教程

      弘量子

      詠春的基本功是什么呢?大家一起來看看吧!

      詠春基本功教程

      沖拳

      小編在這兒以左拳為例。

      首先開馬,呈二字鉗羊馬。

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      拳心向上,拳頭移至中線。

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      拳頭旋轉90°,從中線打出,打在咽喉或胸口處。

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      拳頭按出拳線路收回。

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      收拳,呈二字鉗羊馬

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      沖拳動作要點:


      出拳與收拳時,手肘要貼緊身體。
      拳頭要旋轉擊出。
      拳頭從胸前的中線位置擊出。
      打擊的部位要準確。

      沖拳易犯錯誤:
      手肘不貼身。
      出拳時拳頭偏離中線位置。
      打擊部位不準確。

      撐掌

      開馬,呈二字鉗羊馬。

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      拳心向上,拳頭移至中線。

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      拳頭旋轉,變化為立掌,向右前方打出,前臂與身體呈45°

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      旋轉握拳,按出拳路線收回。

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      收拳,呈二字鉗羊馬。

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      撐掌動作要點:


      出拳與收拳時,手肘要貼緊身體。
      拳頭變掌時要旋轉打出。
      打出后前臂與身體呈45°,掌心超過身體中線。

      撐掌易犯錯誤:
      手肘不貼身。
      出掌時前臂與身體夾角太小。
      出掌時掌心未超過中線。

      攤掌

      開馬,呈二字鉗羊馬。

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      掌心向上,掌心移過中線。

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      前臂微微旋轉,向前向外攤出。

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      按出掌路線收回。

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      收拳,呈二字鉗羊馬。

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      攤掌動作要點:


      攤掌與收拳時,手肘要貼緊身體。
      出掌時,掌心必須超過身體中線。
      掌心過中線后,前臂向前向外攤出。

      攤掌易犯錯誤:
      出掌時掌心未超過中線。
      前臂攤出時沒有沉肘。

      膀手

      開馬,呈二字鉗羊馬。

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      拳心向上,拳頭移過中線。

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      拳頭化掌。

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      手腕放松,手腕高度不變,將肘部旋轉拋起。

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      沉肘,收拳。

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      膀手動作要點:


      出拳與收拳時,手肘要貼緊身體。
      出拳時拳心要超過身體中線。
      膀手時,肘部要旋轉拋起。
      手腕要放松,手腕在肘部前方。

      膀手易犯錯誤:
      出拳時拳心未超過中線。
      膀手時聳肩。
      膀手時,手腕在肘部后面,過于貼近身體。