經(jīng)常低頭看手機(jī)等會使人們患有猥瑣脖。下面，我們來看看如何改善自己的猥瑣脖吧。

更換枕頭

枕頭過高過低均有可能使人們產(chǎn)生猥瑣脖，因此，首先購買一個適合頸椎的枕頭。

坐姿問題

保持良好的坐姿習(xí)慣，比如在看電腦的適合，不要頭部一直往前伸，不僅容易近視，還會產(chǎn)生猥瑣脖。

頭部運(yùn)動

可以看一些視頻，跟著視頻學(xué)會做一些簡單的頭部運(yùn)動，也能夠改善自己的猥瑣脖。

站立

不要經(jīng)常坐在椅子上，可以每天抽出半個小時的適合到外面走一走，或者站立一會兒。