吃飯的時候如果沒有好好控制自己的食欲，很有可能就會吃撐，吃撐之后就會感覺胃里脹脹的特別難受，那么，胃吃撐了該怎么辦呢？這兒有最好的解決辦法，一起來看看吧。

墊高枕頭躺下

很多人說吃撐了就要快去鍛煉，千萬不要，會直接損傷你的胃的。立刻墊高枕頭，然后整個人躺下來，這樣休息最少十五分鐘，讓食物在胃里有一個“緩和”的時間。

按摩胃部

千萬不要用力擠壓胃部，這樣不但不能消化還會造成胃脹胃痛，甚至胃部會因為你的擠壓而造成出血之類的情況。躺著用手輕輕的按摩胃部，左右上下這樣按摩五分鐘。

起身散步

躺下十五分鐘，并且按摩五分鐘之后，現(xiàn)在的你可以起身了，起身之后一邊按摩胃部，一邊慢慢散步，注意了是散步而不是跑步，這樣來回溜達二十分鐘。

自行催吐

當你胃吃撐了的時候，如果特別的難受，甚至有一種食物要蹦出來的感覺，那么自行去衛(wèi)生間催吐吧，讓胃里的食物吐出來，然后喝一點點水再吃點助消化的藥物就行了。