葡萄干味道甜美而且營養(yǎng)豐富小小的一顆方便日常攜帶，相信很多小伙伴和我一樣都非常喜歡吃葡萄干，那么吃葡萄干到底有什么好處呢？讓我們一起了解下吧。

簡要回答

吃葡萄干可以降低膽固醇，排毒清腸道，補(bǔ)鐵防貧血，補(bǔ)益祛疲勞以及抗癌防癌癥等功效。

詳細(xì)內(nèi)容

降低膽固醇
研究表明，葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，每天攝入大概400卡熱量的葡萄干能有效降低膽固醇8%，還能抑制血液中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。

排毒清腸道
葡萄干中含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間，從而改善直腸的健康情況。其次，葡萄干含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。

補(bǔ)鐵防貧血
葡萄干中富含鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防貧血，改善面色蒼白，手腳冰冷。

補(bǔ)益祛疲勞
葡萄干中含有較高的熱量，有機(jī)酸，氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等，能幫助緩解疲勞，減輕神經(jīng)衰弱癥狀，對身體有較好的補(bǔ)益作用。

抗癌防癌癥
葡萄干中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇有助于抑制腫瘤細(xì)胞的生長，抑制癌細(xì)胞的惡變，對抗癌癥，預(yù)防癌癥。