水果中含有多種營養(yǎng)成分。下面，我們來看看水果飯前吃還是飯后吃吧。

控制體重

在空腹的狀態(tài)下吃水果，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，而且還具有控制體重的作用。

飯前吃水果

在吃飯之前吃水果，就會有飽腹感，從而能夠幫助減肥，因此，對于想要減肥的人可以選擇在飯前吃水果。

空腹可以吃的水果

有些水果是不能在空腹的狀態(tài)下食用的，比如橘子、柿子等含有較多酸性成分的水果，就不能在空腹的狀態(tài)下吃，以免產(chǎn)生胃結(jié)石。

飯后吃水果

飯后吃水果能提供身體的糖分和水分。而且在飯后吃水果還能夠促進消化吸收，因此，也可以在飯后吃水果。