免疫力作為人體自身的一種防御機制 ,當(dāng)今社會人們的生活節(jié)奏逐漸加快，從而導(dǎo)致壓力漸增，這往往會連帶影響我們自身的免疫力，兩者往往呈正相關(guān)關(guān)系，據(jù)有關(guān)資料顯示，國民免疫力正在逐年下降，那么在日常生活中，我們該如何提高人體免疫力呢？

保持睡眠充足；

現(xiàn)如今熬夜加班、通宵達旦成了日常必備項，嚴(yán)重缺乏睡眠是導(dǎo)致免疫力下降的主要原因之一，因此保證充足的睡眠時間尤為重要！

保持積極樂觀心態(tài)；

不少人基于生存或工作壓力過大， 加之心理建設(shè)不牢固很容易崩塌，在心理壓力的負(fù)荷下，會引起人體免疫系統(tǒng)內(nèi)有抑制作用的荷爾蒙增多，因此保持一個良好的樂觀心態(tài)，能夠有益身心。

多運動鍛煉；

俗話說得好，常多鍛煉病遠離。專家指出，每天運動半小時以上，每周至少保證運動三到四天，持續(xù)一段時間的有氧運動后，免疫力也隨之加強了。

補充營養(yǎng)要均勻；

身體是革命的本錢，提高身體免疫力離不開健康的營養(yǎng)，每天補充的營養(yǎng)要搭配均勻，蛋白粉是提高免疫力不可缺少的，平時可補充湯臣倍健蛋白粉，攪拌均勻即可食用， 方便又健康。