老年嗜睡如何預(yù)防？老年嗜睡可能是什么??？
幻想曲
在日常生活中，很多老人在大白天的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，很多人都并沒(méi)有太在意這個(gè)問(wèn)題，但是從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)的話，老年嗜睡可能是一些病癥的征兆。那么應(yīng)該如何預(yù)防老年嗜睡，又可能是什么疾病的征兆呢？
預(yù)防方法
?控制睡眠
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要想預(yù)防老年嗜睡問(wèn)題的話，每天一定要合理地控制好睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間最好不要超過(guò)了10小時(shí)，因?yàn)槿绻锰L(zhǎng)的話，在白天就一幅沒(méi)有睡醒的樣子，還容易誘發(fā)心臟病和腦卒中等病癥。
?正確睡覺(jué)時(shí)間
要想預(yù)防老年嗜睡問(wèn)題的話，一定要選擇一個(gè)正確的睡覺(jué)時(shí)間。很多老年人在早上的時(shí)候都會(huì)早起來(lái)進(jìn)行晨練，但是在晨練之后回到家又開(kāi)始補(bǔ)覺(jué)，這樣的習(xí)慣是很不好的，直接就會(huì)影響心肺功能，也會(huì)加重嗜睡的情況。
正確午睡
要想預(yù)防老年嗜睡問(wèn)題的話，也要選擇正確的午睡方式。很多老年人在吃完中午飯之后都習(xí)慣性地想要睡一小會(huì)兒，這個(gè)習(xí)慣很正確，但是午睡的時(shí)間應(yīng)該控制在30-60min，不然起來(lái)之后就完全沒(méi)睡醒，長(zhǎng)期這樣大白天也會(huì)嗜睡。
疾病征兆
如果老年人出現(xiàn)了嗜睡情況的話，很有可能是腦梗塞的病癥，腦梗塞病癥在平日生活中是沒(méi)有什么明顯癥狀的，但是在發(fā)作的前期，老年人就會(huì)出現(xiàn)頻繁的嗜睡情況，并且每天的睡眠時(shí)間也會(huì)明顯延長(zhǎng)。
如果老年人出現(xiàn)了嗜睡情況的話，有可能是抑郁癥的前兆，抑郁癥的精神狀況長(zhǎng)期都是處于在比較低沉情況的，而且根據(jù)相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士的介紹，老年人患上抑郁癥之后睡眠時(shí)間也會(huì)明顯增加。
