腿抽筋很可能是缺鈣導(dǎo)致的。下面，我們來(lái)看看如何緩解腿抽筋現(xiàn)象吧。

補(bǔ)充鈣質(zhì)

如果腳部經(jīng)常抽筋的話，那么平時(shí)可以常吃些富含鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等等。

腳部受寒

在寒冷的時(shí)候應(yīng)該注意保暖，如果腳部經(jīng)常處于寒冷環(huán)境中的話，那么也有可能會(huì)引發(fā)腳抽筋現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)

如果是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤的話，那么也會(huì)引發(fā)腳抽筋現(xiàn)象，可以快速收縮腳心，然后用手按摩下膝蓋。

劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈的話，也有可能會(huì)導(dǎo)致腳部肌肉收縮，從而引發(fā)腳部時(shí)抽筋現(xiàn)象，因此，平時(shí)不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。