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      怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒——調(diào)節(jié)情緒的幾種方法
      
		
      
			似水流年
		
      
		
      
		
      
		
      
			
      我們總會因?yàn)槟承┰蛳萑氲侥撤N情緒里面，尤其是一些負(fù)面情緒總會突然造訪，嚴(yán)重干擾了我們的生活、學(xué)習(xí)、工作。那么該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？一起來看看吧！
      怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒——調(diào)節(jié)情緒的幾種方法
      什么都別做
       當(dāng)我們進(jìn)入負(fù)面情緒的時候，內(nèi)心可以說是崩潰的，或者說是沒有多少理性存在的，這時候做什么都可能出錯，那么還不如什么都不做。
      怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒——調(diào)節(jié)情緒的幾種方法
      轉(zhuǎn)移
       找個辦法讓自己情緒轉(zhuǎn)移，或者是看看書看看電影，亦或是聽聽歌唱唱歌，散步跑步等等都是可以的。
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      放空
       處在一個安靜的環(huán)境里，讓自己盡可能的身心放松，腦海中排除一切雜念，就這樣放空自己，哪怕十分鐘也是很有效果的。
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      解決
       情緒不好的時候是適當(dāng)調(diào)整，然后把引起你情緒不好的事情解決明白，不然問題存在那兒依舊會讓自己情緒不好。
      怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒——調(diào)節(jié)情緒的幾種方法
      
			
		
		
      
	
      
		
      
	
	
      
			
	
      
	
      
			
	
      
		
      
	
	
      
		
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