白頭發(fā)成為了很多人比較心煩的事情，那囂張的白發(fā)更像是在提醒著自己青春已不在，但是也有很多青少年因為壓力導致白發(fā)，那么如果出現(xiàn)白發(fā)的原因該如何調(diào)理呢，白頭發(fā)吃什么好呢？讓我們一起了解下吧。

簡要回答

白頭發(fā)可以吃何首烏、黑芝麻、黑豆、黑枸杞等都可以改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，解決白發(fā)的苦惱。

詳細內(nèi)容

何首烏是常見的養(yǎng)發(fā)藥材，能夠及時為人體補充氣血，緩解毛發(fā)脫落的癥狀，對治療和預防白發(fā)具有很大的幫助，而且能夠促進毛發(fā)的生長，讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮的同時，增加頭發(fā)的柔順感。

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦質(zhì)元素，具有很好的補腎功效，能夠促進頭發(fā)黑色素的形成，讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮、富有光澤，是美容養(yǎng)發(fā)的圣品。

黑豆性平味甘，具有很好的活血清熱、補虛烏發(fā)之功效，常吃能夠有效補腎養(yǎng)血、固發(fā)黑發(fā)，還能滋養(yǎng)頭皮，從根源上幫助人們解決白發(fā)的問題，讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

通常白發(fā)的引發(fā)原因有營養(yǎng)不良、體質(zhì)偏弱等，黑枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進頭發(fā)黑色素的形成，有效緩解白發(fā)的癥狀，起到固腎養(yǎng)發(fā)的作用，也是讓頭發(fā)變黑的有效食物之一。