今天就跟隨小編一起看看睡覺(jué)的時(shí)候到底該不該穿內(nèi)衣內(nèi)褲？感興趣的朋友一起來(lái)看看吧！睡覺(jué)的時(shí)候到底該不該穿內(nèi)衣內(nèi)褲？如何正確了解內(nèi)衣？

根據(jù)某內(nèi)衣公司的消費(fèi)者研究報(bào)告，有高達(dá)80%的女性睡覺(jué)時(shí)，為了舒適，多半選擇不穿內(nèi)衣，只有近20%的女性會(huì)穿著文胸入睡。而在抽樣調(diào)查的100位女生中，95%的女生都表示不會(huì)穿文胸睡覺(jué)。

說(shuō)到睡覺(jué)的時(shí)候穿什么，可能每個(gè)女生都有自己的小習(xí)慣。比如有的菇?jīng)鏊滤澅仨毚┑谜R齊，這樣才有安全感；還比如有的女生睡覺(jué)一定不能戴文胸，不然會(huì)有束縛感然后睡不著；一定也還有一部分女生，糾結(jié)于睡覺(jué)的時(shí)候要不要穿小內(nèi)內(nèi)……一方面不穿內(nèi)褲裸睡相當(dāng)舒服，有木有？！另一方面啊，又難免有些十分羞澀啊……

不過(guò)從衛(wèi)生和健康的角度考慮，裸睡究竟是好是壞？

答案是肯定的。除了感覺(jué)很爽之外，裸睡還具有以下5種健康益處：

益處一：預(yù)防細(xì)菌感染，呵護(hù)“妹妹”健康

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的助理研究員Nicole Prause表示，整宿被內(nèi)內(nèi)包裹的小空間溫暖、潮濕，是細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。女生陰部處于這種環(huán)境下可能會(huì)有感染的風(fēng)險(xiǎn)。

所以不如睡覺(jué)的時(shí)候脫掉內(nèi)褲吧，讓“那里”干燥、通風(fēng)，細(xì)菌不易生長(zhǎng)，舒服又健康。

益處二：脫掉睡衣，睡眠質(zhì)量更好

美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在涼爽的環(huán)境中睡覺(jué)時(shí)，睡眠質(zhì)量往往更好。美國(guó)睡眠基金會(huì)負(fù)責(zé)人Lisa Shives表示，通常睡覺(jué)的時(shí)候，人的體溫是逐漸降低的。但穿上睡衣睡覺(jué)就相當(dāng)于打破（體溫逐漸下降）這一趨勢(shì)，幫助身體保暖，結(jié)果是有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

益處三：裸睡防止頭發(fā)干枯、分叉

穿太多睡覺(jué)可能意味著出汗。而汗水中的鹽分往往會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲變得干枯，同時(shí)刺激頭皮。

益處四：裸睡讓皮膚顯年輕

夜間身體過(guò)于溫暖可能會(huì)抑制專門負(fù)責(zé)對(duì)抗衰老的兩種激素——褪黑素和生長(zhǎng)激素的分泌。

生長(zhǎng)激素在夜間睡覺(jué)的時(shí)候分泌尤其旺盛，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝同時(shí)抗衰老，具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，幫助代謝皮膚角質(zhì)，刺激皮膚細(xì)胞更新，喚醒肌膚活力的作用。如果因?yàn)榇┨喽e(cuò)過(guò)“美容覺(jué)”，未免有些得不償失。

益處五：“性”福更容易（理由不止是不用脫衣服……）

對(duì)于有啪啪需求的女生來(lái)說(shuō)，裸睡一定是最佳選擇。除了免去脫衣服的麻煩事之外，保持皮膚親密接觸還可刺激催乳素的分泌。這些因素結(jié)合在一起或許有助于使妹紙保持最佳“性”致，也更容易高潮。

對(duì)大多數(shù)人而言，也許和衣而睡是一種習(xí)慣，然而脫衣而眠卻是一種意想不到的享受。裸睡是無(wú)需任何費(fèi)用的綠色養(yǎng)生保健方法，科學(xué)的裸睡不僅能夠提高睡眠質(zhì)量，還具有令人驚喜的奇特養(yǎng)生功效。

裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排泄和再生、神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

裸睡對(duì)緊張性疾病的療效極好，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病的到較大程度的改善，同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也有一定的安撫作用。

裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也會(huì)的到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡的方式后，很快就能入睡。

但裸睡需注意以下問(wèn)題：首先，在居所太小、家人合住或者集體生活時(shí)，不適合裸睡。其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最后，床具的軟硬度要適中，被褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗，并常用陽(yáng)光暴曬。還要注意的是，裸睡時(shí)灰塵和螨蟲(chóng)會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，有特異性體質(zhì)的人裸睡時(shí)應(yīng)該特別小心。

這兒提一個(gè)大多數(shù)人都會(huì)誤解的冷知識(shí)：裸睡比穿著衣服睡更暖和！

這是因?yàn)?，穿著衣服睡，棉被里的溫度比較穩(wěn)定。如果是裸睡，棉被里的溫度在15分鐘后會(huì)自然上升。這是因?yàn)?，棉被具有濕?rùn)熱的性質(zhì)，它會(huì)吸收人體呼出的熱氣。裸睡時(shí)，這些熱氣被棉被吸收并散發(fā)出濕潤(rùn)熱，所以棉被的溫度會(huì)上升。如果穿著衣服睡，熱氣被衣服吸收后不能散發(fā)出濕潤(rùn)熱，所以感覺(jué)上就是冰涼涼的。