對于青少年來說，夜晚正是身體發(fā)育的時(shí)候。太早起床會(huì)打破生物規(guī)律，影響身體的健康發(fā)育，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

老年人相對于年輕人來說更需要休息，畢竟身體的各項(xiàng)機(jī)能都在衰退，如果睡眠不足的話，很容易導(dǎo)致高血壓這類疾病的發(fā)生。

太早起床改變了我們的生物鐘，打破了生物休養(yǎng)生息的規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致我們身體的激素水平紊亂，降低自身的抵抗力。

每天的睡眠時(shí)間從晚上十點(diǎn)到早上七點(diǎn)為最佳，可以提前或延后半個(gè)小時(shí)。如果總是起夜的話，建議去看醫(yī)生。生物鐘被破壞的話，會(huì)影響我們的身體健康。

起床太早而導(dǎo)致的睡眠不足會(huì)引起我們神經(jīng)衰弱，使身體產(chǎn)生疲勞感?！叭粘龆?，日落而息”這句話是有道理的，還是要有規(guī)律的生活。