隨著現(xiàn)在的朋友越來(lái)越懂得鍛煉身體，所以就會(huì)經(jīng)常去爬山感受自然，眨眼給你不僅可以強(qiáng)身健體還可以減肥瘦身，所以這是深受大家喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)方式，那么爬山帶什么食物比較好？讓小編去了解一下吧！

1、能量類(lèi)食物：要考慮的能滿(mǎn)足基本的能量需求，那樣才能更好地完成爬山，滿(mǎn)足基本的能量需要我們可以帶面包，因?yàn)槊姘鼘儆谀芰勘容^高的、體積不大、重量不重的全能型食物。

2、飲用水：除了能量需求，另一項(xiàng)最基本的就是水的需求了。而我們所帶的水最好就是普通的飲用水就好了，飲料在關(guān)鍵時(shí)刻是沒(méi)辦法達(dá)到解渴的作用的。比如宜飲用白開(kāi)水，礦泉水，或淡鹽水為佳，適當(dāng)?shù)娘嬎约皶r(shí)補(bǔ)充因出汗而丟失的鈉。

3、輕巧便當(dāng)：每天需要吃飯的朋友可以事先做個(gè)小便當(dāng)，如果沒(méi)時(shí)間做的話(huà)，買(mǎi)點(diǎn)壽司吃吃也不錯(cuò)的。

4、緊急補(bǔ)充食品：建議帶一些巧克力，或者壓縮餅干，為什么要帶巧克力呢，因?yàn)榍煽肆κ蔷o急時(shí)候補(bǔ)充能量的食品，而不是閑著無(wú)聊吃的哦，萬(wàn)一你沒(méi)有東西吃，就只能吃巧克力了。

爬過(guò)山的朋友應(yīng)該都知道這是比較費(fèi)力氣的運(yùn)動(dòng)，所以身上盡可能的減輕負(fù)擔(dān)，不過(guò)同時(shí)需要攝取有能量的事物，所以大家準(zhǔn)備食物時(shí)就可以參考上面的建議了。