補(bǔ)充食物

生孩子的時(shí)候本身就特別消耗體能，所以在產(chǎn)前陣痛不那么厲害的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物，在吃食物的時(shí)候，最好吃一些比較清淡的。這樣可以有效的補(bǔ)充自身的體力，產(chǎn)前陣痛到來的時(shí)候，也會更加有力量應(yīng)對。

泡腳

在生孩子之前，會有產(chǎn)前陣痛，如果想要有效的緩解產(chǎn)前陣痛。這種情況下，可以用熱水泡腳，尤其是產(chǎn)前的陣痛不是特別的厲害的時(shí)候，這種情況下可以直接用熱水泡腳，泡腳可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)通暢了，疼痛就會降低一些。

跨坐

如果出現(xiàn)了產(chǎn)前陣痛的現(xiàn)象，這種情況下想要有效的緩解，可以直接用手扶著椅背，然后將雙腳分開，直接跨坐在椅子上，這樣對于產(chǎn)道的擴(kuò)張是非常有幫助的，這種姿勢不僅可以緩解產(chǎn)前陣痛還可以有效的緩解腰部的疼痛。

網(wǎng)球

如果出現(xiàn)了產(chǎn)前陣痛想要有效的緩解，這種情況下可以直接拿一個(gè)網(wǎng)球，然后放在肛門和會陰之間的部位，這樣頂著以后，人就會有一些力氣，疼痛感就會減緩一些。

上身部分墊高

如果出現(xiàn)了產(chǎn)前陣痛的現(xiàn)象，想要有效的緩解，這種情況下可以直接在身后墊上一些枕頭或者是被子，這樣的坐姿比單純的躺在床上，會讓你感覺更有力氣一些，有了力氣以后疼痛會比較容易克服。

鞋里貼暖寶寶

如果出現(xiàn)了產(chǎn)前陣痛的現(xiàn)象，想要有效的解決，這種情況下可以直接在鞋子里面貼上暖寶寶，貼上暖寶寶了以后，腳部的溫度就會升高，腳部的溫度一旦升高了，全身也會感覺比較暖和，身體暖和以后，全身的血液循環(huán)就會加快，這樣就可以有效的緩解產(chǎn)前陣痛。

趴在墻上

如果出現(xiàn)了產(chǎn)前陣痛，想要有效的緩解這種陣痛的話，可以直接將雙手放在墻上，雙手趴在墻上，然后雙腳向后站立一點(diǎn)，讓全身的重量放在橋上，這樣可以有效的緩解產(chǎn)前陣痛，由于這個(gè)動作剛好是站立的，所以對于胎兒的降落也是有幫助的。