富含鈣質(zhì)的食物，比如奶制品，堅(jiān)果類(lèi)，綠葉蔬菜，海帶，蝦皮等。小孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，有利于促進(jìn)牙齒和骨骼的成長(zhǎng)。

富含鐵質(zhì)的食物，比如雞蛋，魚(yú)蝦，動(dòng)物肝臟，蔬菜水果等，如果孩子身體缺鐵，會(huì)容易貧血，嚴(yán)重的會(huì)影響孩子正常的身體發(fā)育。

富含鋅的食物，比如蛋，奶，魚(yú)，瘦肉，蔬菜水果等，富含鋅的食物，可以加速身體新陳代謝，是身體生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

富含維生素的食物，包括維生素C，維生素D，維生素E等，比如谷物類(lèi)，小麥胚芽，蔬菜，堅(jiān)果，雞蛋等，孩子多吃富含維生素的食物，可以增強(qiáng)身體免疫力，有助于身體健康。