順產第一產程是很痛苦的，那么怎么減輕第一產程的痛苦呢？小編跟你說說。

進入第一產程，隨著宮口的打開，后腰處會疼，當疼痛來臨的時候下地走一走，散散步可以減輕疼痛，千萬不要在床上躺著，那樣會讓你更疼。

疼痛來臨的時候要淡定，可以深呼吸，深呼吸可以減輕你的疼痛。

疼痛難忍也不要叫出聲，咬緊牙關忍著，大喊大叫不僅緩解不了疼痛，還會使你失去力氣，當分娩的時候就沒力氣分娩了。

感覺到疼痛的時候可以喝些水，什么水都可以，喝水能使你放松，精神放松感覺就不那么疼了。