對于第一次坐月子的朋友來說，不知道怎么樣做月子餐才是科學(xué)的？下面跟小編一起來看看吧。

產(chǎn)后坐月子期間，第一周的時候是屬于排毒的最佳時期，這個時候最好吃點豬肝，每天差不多一百克左右，最好不要吃雞湯，吸收效果并不是很理想。

第二周是屬于調(diào)理身體的階段，這個時候可以適當(dāng)吃點麻油豬腰，這樣就能有效緩解骨疼，另外也不要吃太咸的食物，以免恢復(fù)不是很好。

最后這幾個星期是屬于進補的階段，此時排毒已經(jīng)完成了，可以適當(dāng)吃點麻油雞，吸收效果不錯，而且也不會變成更多的脂肪，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況。

在家里坐月子的時候，切記要注意食材一定要新鮮才行，千萬不要吃變質(zhì)的食物，如果家里有條件的話，可以選擇去月子中心，相對起來安全系度高，自己也要省心很多。