懷孕第14周，許多孕媽媽們的孕吐緩解了，變得越來(lái)越有食欲。馬上就要進(jìn)入舒適期了。那么此時(shí)，孕媽媽們應(yīng)該注意什么呢?

注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)
進(jìn)入孕中期，寶寶長(zhǎng)的速度加快，你的肚子也很快見(jiàn)長(zhǎng)。身體各部位的受力方向也會(huì)跟著發(fā)生變化。這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)要注意保持正確的活動(dòng)姿勢(shì)，要避免背部彎曲、不要長(zhǎng)期蹲下，最重要是不要壓迫肚子。

注意乳頭清潔
從懷孕第4個(gè)月開(kāi)始，乳房就為日后的哺乳做準(zhǔn)備啦，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始制造初乳了?；蛟S你現(xiàn)在乳頭就會(huì)滲出一些黃色液體了，你知道不？這就是非常寶貴的初乳了，這個(gè)時(shí)候要特別注意乳頭護(hù)理噢！記得不要去擠、捏乳頭，擦洗時(shí)也不要太用力。

保證碘攝入量
現(xiàn)在寶寶的甲狀腺開(kāi)始起作用，也開(kāi)始制造自己的激素了。但甲狀腺需要碘才能發(fā)揮作用。若孕媽攝入碘量不足，寶寶出生后甲狀腺功能低下，會(huì)影響到TA的大腦的發(fā)育。這時(shí)候孕媽可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充碘，例如吃魚(yú)類、貝類和海藻等海鮮食物。

預(yù)防孕期便秘
“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困擾了呢？想解決的話就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了。每天吃完早飯后一小時(shí)內(nèi)是最佳排便時(shí)間，盡量在這時(shí)候排便；不要吃辛辣的食物，多吃含纖維多的食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜等；每天多散步，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

性生活要適宜
孕期禁欲是不靠譜的，但是在懷孕的前三個(gè)月最好不要進(jìn)行性生活。但現(xiàn)在已經(jīng)到了14周，可以適度進(jìn)行愛(ài)愛(ài)了。但是在愛(ài)愛(ài)的時(shí)候，要注意次數(shù)、力度和姿勢(shì)哦，否則會(huì)傷害到胎兒的。在孕期愛(ài)愛(ài)的次數(shù)上以每周1—2次為宜；姿勢(shì)呢？要采用夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢(shì)，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位、前坐體位或后背體位；準(zhǔn)爸爸不要刺激孕媽的乳頭；孕媽要注意自身調(diào)節(jié)，不要過(guò)度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)；準(zhǔn)爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。