上班族長(zhǎng)胖是很容易長(zhǎng)胖的，每天坐在電腦面前，吃了就坐下辦公了，每天的運(yùn)動(dòng)量也不夠，生活也不是特別的有規(guī)律，所以長(zhǎng)胖是比較簡(jiǎn)單的事情，那為什么上班族容易變胖？

1、壓力太大：工作壓力過(guò)大會(huì)紊亂內(nèi)分泌，升高腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)，刺激食欲，導(dǎo)致胃口大開(kāi)。當(dāng)新陳代謝速度減慢時(shí)，攝入的食物太多不能及時(shí)被消耗，熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，導(dǎo)致身體肥胖。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少：大部分年輕人的工作是一直面對(duì)電腦，長(zhǎng)期坐著會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，紊亂脂肪代謝，導(dǎo)致雙下肢浮腫。與此同時(shí)腹部也會(huì)堆積太多脂肪，導(dǎo)致肥胖或大肚腩。經(jīng)歷一整天繁忙工作，下班后人們會(huì)直接躺著或坐著，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肥胖。

3、不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)：因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于繁忙，很多上班族飲食不規(guī)律或吃飯速度過(guò)快，不合理的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)引起肥胖，尤其是到了晚上下班后時(shí)間充裕，晚餐吃的過(guò)于豐盛，會(huì)讓多余的熱量囤積起來(lái)，形成肥胖。

4、睡眠時(shí)間太少：睡眠時(shí)間少會(huì)紊亂生物鐘，影響瘦素分泌。瘦素是維持其中的主要激素。另外，缺少睡眠也會(huì)讓人們精神變得萎靡，減慢新陳代謝速度，不能及時(shí)消耗多余的脂類，久而久之變肥胖。

5、不正確的坐姿：不良坐姿會(huì)讓大量脂肪在腹部和肺部堆積，引起腰椎和頸椎不適。也有部分人群喜歡翹二郎腿坐著，會(huì)影響腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。保持正確坐姿，腰部挺直且收腹部，調(diào)整座椅的高度，不能翹二郎腿。

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